全球老龄化社会中，失智症已成为日益严重的健康问题，为患者及家属带来沉重的身心压力。除了现代医学专注延缓失智症进展，中医也能提供辅助疗法，改善患者的生活品质。
改善失智症 勤按摩五个穴道
中医认为，引起失智症的原因是脑髓不足、肾精亏虚、痰浊阻滞及气血不足，导致大脑功能下降，出现记忆力减退、判断力降低及情绪不稳等症状。临床上，患者常见表现为日常活动能力下降，重复问同样问题、或无法辨认熟悉的人事物。
透过按摩穴位可以促进气血循环、养肾补脑、安神益智，对改善记忆和认知功能非常有帮助。每天按摩15〜20次，每次按摩10〜15秒，感到有酸胀感即可。以下是常用的五个穴位：
1.百会穴
位置：位于头顶，两耳尖连线的正中点。
作用：本穴是“大脑的控制中心”。能提升大脑活力、清理脑内积累的有害物质、增强记忆力。针灸或指压此穴都可促进气血流通，强化大脑功能。
2.风池穴
位置：位于脖子后方，枕骨下缘与脊椎之间的凹陷处。
作用：因气血不足引发的认知障碍和记忆衰退，按压该穴有助于活血通络，疗效很好。还可纾缓头痛、眩晕以及改善思维迟钝。
3.太冲穴
位置：位于脚背，第一、第二趾交界，向上约2公分处。
作用：本穴是肝经的重要穴道。由于情绪不稳引起的记忆力问题和思维迟钝，此穴功效包括疏肝理气，调节情绪，缓解焦虑和抑郁。
4.风府穴
位置：位于脖子后方正中间，颈部与头部交界的凹陷部位。
作用：促进大脑的血液循环，疏通经络，提高认知能力，延缓脑部退行性病变。
5.神门穴
位置：位于手腕内侧，掌侧横纹处，紧贴手掌的边缘。
作用：本穴是安神定志的要穴。老年性失智症常伴随焦虑、失眠、心悸等症状，按摩该穴能舒缓这些症状，改善睡眠质量，进而改善认知功能。
延缓不同失智症 中医推五道中药茶饮
依据失智症不同成因，搭配适合的中药茶饮，可以减轻病症，增强记忆力，改善认知功能。
以下茶饮作法皆是将材料稍微洗净，然后放入杯中，用500cc沸水冲泡，静置10分钟后即可饮用。
1.核桃芝麻茶
适用：病患因肾精亏虚引发记忆力减退。
材料：核桃仁5钱、黑芝麻5钱、红枣（去核）2颗。
功效：补肾养精、益智安神。
2.薏仁茯苓茶
适用：痰浊阻滞型的失智患者。
材料：薏仁5钱，茯苓5钱，陈皮3钱。
功效：健脾祛湿、化痰利浊。
3.当归黄耆茶
适用：病人由于气血不足造成记忆力衰退。
材料：当归3钱，黄耆3钱，枸杞子3钱。
功效：补气养血、活血安神。
4.桂圆姜茶
适用：情绪低落并伴随记忆减退者。
材料：桂圆肉5钱、生姜1片。
功效：安神补脑、温阳益气。
5.枸杞山药茶
适用：肾精不足型的失智病患。
材料：枸杞子3钱、山药3钱。
功效：补脾养肾，增强记忆力和专注力。
降低失智风险 从日常生活养护大脑
预防失智症，建议从良好的日常生活习惯着手，包括下列面向：
1.从事规律运动
规律的运动能促进大脑血液循环，提升脑部活力，有助于降低认知功能退化的风险。
2.适量摄取抗氧化物质
适量摄取富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、水果、坚果等，可有效减少自由基对脑细胞的伤害，保护神经系统健康。
3.重视心理健康
保持稳定心情，避免长期处于压力或焦虑状态，能预防因情绪因素导致的认知衰退。
4.定期训练大脑
透过阅读、益智游戏或学习新事物，可以活化脑部功能，延缓退化，有助于维持思维敏捷与记忆力。
失智症是一群症状的组合（症候群），亲友应协助患者寻求专业医疗建议，及早治疗，并从多方面努力才能提供最佳的照护。◎◇
（本文摘编自《5穴道5茶饮助改善失智症》，马光医疗网提供）
推荐阅读
看更多→“老年失智症”相关文章
百岁老人长寿秘诀：四大关键 缺一不可
40岁大脑开始退化！做对5件事活化大脑 防失智
失智者出现幻觉、错觉 最佳应对：与他情绪共舞
责任编辑：王晓明
