【大紀元2025年09月19日訊】（大紀元記者陳俊村報導）人們常說，在職場上，情緒商數（EQ，簡稱情商）比智力商數（IQ，簡稱智商）重要。事實上，在夫妻或情侶之間的關係中，情商也很重要，甚至會影響這段關係的存續。那麼，如何辨別自己的伴侶有高情商、是可以長相廝守的人呢？有專家說，這可以從3個跡象來判斷。
美國心理學家特拉弗斯（Mark Travers）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，情感成熟的伴侶的存在經常被低估，但其影響力卻不容小覷。從以下3個跡象可以判斷你擁有情感成熟的伴侶：
●他們謹慎處理情緒
情緒成熟的伴侶會妥善處理自己的情緒，並對你保持敏感。在他們身邊，你會感到安全。你可以大聲說出自己的想法，而不必擔心被評判或貶低。當你受到傷害時，你可以坦誠表達，而不必擔心這樣的表達會被用來對付你。
在爭論時，他們不會猛烈抨擊或阻礙你發言。他們會帶著好奇心傾聽，而不是防禦。他們會承擔自己的錯誤，不會怪罪或自責。他們會深思熟慮地運用自己的言行，表現出理解你，而不是試圖戰勝你。
舉例來說，假如你說：「昨晚團隊聚餐時，你花在同事身上的時間比花在我身上的時間還多，這讓我感覺自己被忽略了。」情商高的伴侶不會反駁說：「不是這樣的，你太誇張了。」
相反地，他們可能會停頓一下，接著詢問：「你能幫我看看是什麼原因讓你有這種感覺嗎？」他們不會急於為自己辯護，而是承擔應有的責任，真誠地試圖理解你的感受。
在2021年發表的一項研究顯示，情商高的人會運用「認知重評」（cognitive reappraisal）等策略，主動改變自己對某種情況的看法，以減少其情緒所受到的影響。他們也會選擇性地抑制情緒——當維持一段關係比發洩情緒更重要時，他們會選擇不表達某些情緒。
這種情感上的彈性是成熟的真正跡象。它不是壓抑情緒或迴避衝突，而是懂得何時和如何以一種增進關係而非破壞關係的方式來表達情感。
●他們懂得如何溝通和聯繫
情感成熟不僅體現在一個人如何處理情緒，也體現在一個人如何通過情緒與他人建立連結。這種情感成熟的伴侶在溝通上帶有明確的目的。他們用同理心傾聽。必要時，他們會面對痛苦，而不是逃避。
當你的伴侶情感成熟時，溝通就像雙向的通道。他們不會只是等待開口的機會。他們會提出好的問題，並會在思考後再回答。他們不會用緊張或轉移話題的方式打斷具有挑戰性的對話。
此外，他們不會將你的界線解讀為拒絕，而是將其視為通往建立關係的路標。他們會與你合作，而不是凌駕於你之上。他們知道何時該給你空間，何時該溫和地介入。
情緒成熟的人也不會把取悅他人當作武器。他們不會有意無意地把善良、隨和或自我犧牲作為操縱的工具。他們不會為了避免衝突而答應，然後默默地怨恨。他們不會為了博取認同而同意你，之後卻退縮、發脾氣或感到內疚。
他們不會因為害怕被拒絕或想要控制別人對自己的看法而過度友善，也不會為了維持和平而迴避坦誠的對話，因為他們知道這樣做是不健康的。
●他們每天都持續提供支持
在2022年發表的一項研究表明，情商可以顯著預測戀愛關係的滿意度。一個人的情商越高，其伴侶就越有可能擁有令人滿意、穩定的戀愛關係。
情感成熟的伴侶不僅在遇到問題時，而且在建立真正親密關係的日常生活點滴中，都能提供可靠的情感支持。
他們會做一些讓你開心的小事，例如在開車時播放你最喜歡的歌曲，或是在你點菜之前就為你點上你最喜歡的菜。他們會留意你何時感到不舒服，並做出相對應的回應，而不是等你開口。
特拉弗斯總結說，情感成熟孕育安全感，而安全感滋生其它一切──親密、信任和長久的快樂都源自於此。與情感成熟的人在一起並不意味著你們的關係不會有爭吵、分歧和誤解。但這確實意味著，當問題出現時，你們會共同解決。
責任編輯：茉莉
