一种新蛋白质质量评估工具DIAAS，能更精确评估食物中的可消化和吸收的氨基酸，从而判断蛋白质的真实价值。透过...

空腹运动是否更有效？专家表示因人而异。研究显示，空腹运动虽可能燃烧更多脂肪，但会降低体力与动机，并可能引发高...

一项研究指出，小苏打（碳酸氢钠）不仅是厨房常备品，更是人体调节酸碱平衡的关键。小苏打在缓解胃灼热、提升运动表...

想摆脱瞎忙、告别焦虑？学会5个“慢活”习惯，从数位排毒、专注当下到打造生活仪式感，找回内在平静，让生活更高效...

最新研究显示，女性经常使用美容护肤产品，未来罹患哮喘的风险增加 19%，疑与内分泌干扰化学物质有关。

如果你像“劲量兔”一样充满干劲，但到了中午就觉得电量耗尽，可能是因为你没有合理分配精力。与其在一天的前两个小...

你不必等到临终那一刻才反思人生是否值得。其实，我们可以从他人的经验中学习。想像自己被诊断出重病，生命进入倒数...

真正的自爱不是纵容，而是透过节制、挑战、休息与生活实践，培养健康与深层的自我关爱。

全球腰痛问题日益严重，专家指出“席地而坐”能改善关节灵活性与平衡，降低久坐风险。本文将揭示其健康益处，并教你...

慢性关节与肌肉疾病逐年上升，专家建议从饮食、运动与生活方式着手，预防并延缓病程。

新冠（COVID-19）康复后，她饱受心悸、胸闷与极度疲劳折磨，甚至无法走路，只能爬行。这篇是她勇敢的自述...

不少人认为厕所很脏，会传染疾病。对此问题，医师全面解析了公厕马桶与家用马桶、坐式和蹲式的利与弊及卫生的影响...

骨质疏松及其随之而来的疼痛性骨折，并非正常衰老的必然结果——采取一些预防措施，能够促进骨骼健康，并降低你晚年...

学蔡依林早睡真的能变美、变瘦、气色好！医师教你“晚睡自救”！《健康1+1》

作者船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，长期采取断食的饮食模式，六十七岁时，体态、身体状况与三十几岁时...