【大纪元2025年09月19日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们常说，在职场上，情绪商数（EQ，简称情商）比智力商数（IQ，简称智商）重要。事实上，在夫妻或情侣之间的关系中，情商也很重要，甚至会影响这段关系的存续。那么，如何辨别自己的伴侣有高情商、是可以长相厮守的人呢？有专家说，这可以从3个迹象来判断。
美国心理学家特拉弗斯（Mark Travers）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，情感成熟的伴侣的存在经常被低估，但其影响力却不容小觑。从以下3个迹象可以判断你拥有情感成熟的伴侣：
●他们谨慎处理情绪
情绪成熟的伴侣会妥善处理自己的情绪，并对你保持敏感。在他们身边，你会感到安全。你可以大声说出自己的想法，而不必担心被评判或贬低。当你受到伤害时，你可以坦诚表达，而不必担心这样的表达会被用来对付你。
在争论时，他们不会猛烈抨击或阻碍你发言。他们会带着好奇心倾听，而不是防御。他们会承担自己的错误，不会怪罪或自责。他们会深思熟虑地运用自己的言行，表现出理解你，而不是试图战胜你。
举例来说，假如你说：“昨晚团队聚餐时，你花在同事身上的时间比花在我身上的时间还多，这让我感觉自己被忽略了。”情商高的伴侣不会反驳说：“不是这样的，你太夸张了。”
相反地，他们可能会停顿一下，接着询问：“你能帮我看看是什么原因让你有这种感觉吗？”他们不会急于为自己辩护，而是承担应有的责任，真诚地试图理解你的感受。
在2021年发表的一项研究显示，情商高的人会运用“认知重评”（cognitive reappraisal）等策略，主动改变自己对某种情况的看法，以减少其情绪所受到的影响。他们也会选择性地抑制情绪——当维持一段关系比发泄情绪更重要时，他们会选择不表达某些情绪。
这种情感上的弹性是成熟的真正迹象。它不是压抑情绪或回避冲突，而是懂得何时和如何以一种增进关系而非破坏关系的方式来表达情感。
●他们懂得如何沟通和联系
情感成熟不仅体现在一个人如何处理情绪，也体现在一个人如何通过情绪与他人建立连结。这种情感成熟的伴侣在沟通上带有明确的目的。他们用同理心倾听。必要时，他们会面对痛苦，而不是逃避。
当你的伴侣情感成熟时，沟通就像双向的通道。他们不会只是等待开口的机会。他们会提出好的问题，并会在思考后再回答。他们不会用紧张或转移话题的方式打断具有挑战性的对话。
此外，他们不会将你的界线解读为拒绝，而是将其视为通往建立关系的路标。他们会与你合作，而不是凌驾于你之上。他们知道何时该给你空间，何时该温和地介入。
情绪成熟的人也不会把取悦他人当作武器。他们不会有意无意地把善良、随和或自我牺牲作为操纵的工具。他们不会为了避免冲突而答应，然后默默地怨恨。他们不会为了博取认同而同意你，之后却退缩、发脾气或感到内疚。
他们不会因为害怕被拒绝或想要控制别人对自己的看法而过度友善，也不会为了维持和平而回避坦诚的对话，因为他们知道这样做是不健康的。
●他们每天都持续提供支持
在2022年发表的一项研究表明，情商可以显着预测恋爱关系的满意度。一个人的情商越高，其伴侣就越有可能拥有令人满意、稳定的恋爱关系。
情感成熟的伴侣不仅在遇到问题时，而且在建立真正亲密关系的日常生活点滴中，都能提供可靠的情感支持。
他们会做一些让你开心的小事，例如在开车时播放你最喜欢的歌曲，或是在你点菜之前就为你点上你最喜欢的菜。他们会留意你何时感到不舒服，并做出相对应的回应，而不是等你开口。
特拉弗斯总结说，情感成熟孕育安全感，而安全感滋生其它一切──亲密、信任和长久的快乐都源自于此。与情感成熟的人在一起并不意味着你们的关系不会有争吵、分歧和误解。但这确实意味着，当问题出现时，你们会共同解决。
责任编辑：茉莉
