【大纪元2025年09月08日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们在生活中难免会有压力。除了自己面对的压力之外，当我们看到别人因为压力而愁苦时，我们似乎也会感受到他们的压力，仿佛压力是会传染的。对此，有专家说，压力确实会传染，而且会直接影响其他人的健康。
美国心理治疗师暨作家莱恩（Phil Lane）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，压力是无法避免的。人们在生活中必然会遇到各种不同的压力来源。这是人之常情，也是复杂多面向的人生之本质。
人们经常认为压力只会影响经历特定压力来源的个人。但最近的研究表明，一个人的压力或对压力来源的行为反应会直接影响到他们所爱的人，尤其是他们的配偶或伴侣。
简而言之，压力会影响情绪、行为和思维，因此一个人的压力反应会对另一个人产生影响，尤其是在两个人共同生活的情况下。
从心理学的角度来看，美国普渡大学（Purdue University）在2021年发表的一项研究表明，人们在各种压力环境下都会影响自身和伴侣的健康。
研究人员将其定义为“二元生物行为压力模型”（Dyadic Biobehavioral Stress Model）。在该模型中，二元组是指承受压力的人（行为者）和受对方压力影响的人（伴侣）之间的关系。
在这种关系中，如果行为者有负面的行为压力反应，例如愤怒、退缩或麻木，就会对伴侣产生直接且明显的负面影响。
举例来说，如果约翰（John）经历了与工作相关的压力，并因此陷入抑郁情绪、变得孤立和暴躁，他的妻子琼（Joan）的情绪和行为也会受到影响。
对健康的影响
研究人员认为，如果约翰（行为者）和琼（伴侣）都受到约翰的压力的负面影响，他们可能会出现严重的身体健康问题。
研究人员说，在一天开始时，无论伴侣的压力如何，行为者和伴侣的皮质醇（人体自然产生的“压力荷尔蒙”）水平都相似，但在冲突发生之后，差异就出现了。
因此，如果在一天中，约翰的压力增加，他和琼的皮质醇水平都会开始升高，导致进一步的压力和生理症状，例如心率加快、焦虑加剧和恐慌型身体反应。
在2018年发表的一项研究指出，行为者和伴侣的压力会致使发炎加剧。发炎会影响心血管和免疫系统，可能会对身心健康产生长期负面影响。因此，恋爱或婚姻关系的二元压力可能会引发严重的健康风险。
莱恩说，生活中存在正常的压力来源，例如工作、家庭、财务等，所以我们的生活永远无法摆脱压力的影响。了解“二元生物行为压力模型”有助于行为者和伴侣保持健康。
认识到我们自身并非独自感受到压力对健康的影响，有助于我们了解以健康的方式应对压力会有比较大的好处。
如果我想确保我自己和整个家庭都尽可能保持健康，我就有责任时刻关注自己承受的压力、我如何应对它，以及如何以健康的方式管理和减轻压力。
莱恩总结说，每当我能以健康和适合的方式管理压力时，我不仅能让自己的身心健康受益，我也能让亲人的健康受益。
美国密苏里州圣路易华盛顿大学（Washington University in St. Louis）心理与大脑科学讲师暨心理学家波诺（Tim Bono）此前表示，人类是群居动物，很容易受到他人影响。当人们受到其他人的压力影响时，这就称为“二手压力”。
奥瑞冈大学（University of Oregon）教授什特克里夫（Elizabeth Shirtcliff）建议说，无论是治疗师或好朋友，当你遭遇“二手压力”时，你应该求助于你信任的人。（欲知更多详情，请点击心理学家阐述何谓“二手压力”？有何迹象？。）
责任编辑：茉莉
