骨質疏鬆及其隨之而來的疼痛性骨折，並非正常衰老的必然結果——採取一些預防措施，能夠促進骨骼健康，並降低你晚年骨質流失的風險。根據美國國家骨質疏鬆基金會的數據，約有4400萬五十歲以上的美國人面臨骨骼變弱和骨質疏鬆的風險。但無論你多大年齡，現在養成的習慣都能對你的骨骼產生長久的影響。